6/22週目

　オオバナノエンレイソウ。5日の坂道走のときのもの。

　北海道マラソンまで、あと16週。

　まだ、トコトコ週間。地道に距離を稼いでいます。とはいえ、再来週ぐらいからは強度も少しずつあげていきますので。

　今日は、あんと、ナンチャッテびるどあっぷ。k6分のjogの後に、5'30"-5'15"-5'05"-4'55"。の12k。

　その前に、あんと次女と4kjog。ゴン散歩2k。

　今週は104.5km。