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2009年5月10日 (日)

6/22週目

090505oobananoenreisou  オオバナノエンレイソウ。5日の坂道走のときのもの。

 北海道マラソンまで、あと16週。

 まだ、トコトコ週間。地道に距離を稼いでいます。とはいえ、再来週ぐらいからは強度も少しずつあげていきますので。

 今日は、あんと、ナンチャッテびるどあっぷ。k6分のjogの後に、5'30"-5'15"-5'05"-4'55"。の12k。

 その前に、あんと次女と4kjog。ゴン散歩2k。

 今週は104.5km。

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ミヤマエンレイソウ この花も以前に三城で見つけて以来2回目の発見です。若い葉の色がいいですね〜ニリンソウはまだつぼみでこれから咲くところでした。フキノトウ ちょっと成長しすぎちゃってます昨日紹介したチチブシロカネソウが群生しているのを見つけました。小さな花の群生は美しいです。この時、森の中でガサガサ音がしたので、「誰か他に人がいるのか?」と音の方向を見ると、なんとリスでした♪残念�... [続きを読む]

受信: 2009年5月18日 (月) 06時48分

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