400k

　昨日、あんは、なみさん、Ｎ原さんと、ＬＳＤで３９ｋ走ってきました。で、４月の累積走行距離が３８３ｋになりました。今日を残して、４００ｋまで１７ｋ。

　別に、そんな数字の区切りにこだわらなくても。とか思ったりしましたが・・。

　今朝、あんはＭ田さんと、１１ｋご一緒して、自宅で給水後、私と６ｋｊｏｇ。家に戻る途中、なみさん宅前で、ご夫妻にお会いしました。あん「１７ｋ走りました～。４００～！」。うれしそうな声でなみさんに報告する声を聞いて、私もうれしくなりました。（＾＾）

　今日のゴン散歩、次女も一緒に４ｋｊｏｇ。

2009春バージョン

　毎年、５月と１２月に、ゴンスケのイラストの入った小さな「袋」を数量限定で配布しています。本当にわずかしか作っていないので、このブログを読んでくださっているなかで袋を持っている方の数は、手の指で余るのではないでしょうか。

　何年か前から描いたイラストをデジタルデータ化していました。ブログ初公開ですが、今年の春バージョンです。実は、最初に描いたものは、あんにダメ出しされて、これは書き直したものです。私の走りを反映させてトホホなフォームだったのですが「キャラクターは可愛くなきゃ」とか。あと♬ は、あんが書きました。

　「プリントゴッコ」で、２０年以上も作っていますが、最近は年賀状をプリントゴッコで作る人が絶滅危惧種になってしまったせいか、消耗品の入手が容易ではなくなっています。

今日はあんと６．５ｋｊｏｇ。私は、その後１０ｋ走。現在、あんは、なみさんと「約４０ｋ走」中です。

今日のゴン散歩２ｋ。

とうとう足が止まった

ここまで、順調に来ていたのに・・。

今日は丘陵地に入る８ｋ往復の１６ｋ走の予定でした。音楽プレーヤーを聴きながら、４ｋ、５ｋ、と快調に走破、６ｋを過ぎて雑木林の脇を走っているときに、そいつはやってきました・・。

「キョロロン、キョロロン・・・」。アカハラです。声の方向に視線を向けると、ひらひら飛んでいるのはオオアカゲラ。（＾＾;;

もう、いけません。イヤホンを外すと、ウグイス、アオジ、センダイムシクイ、ハシブトガラ(コガラかも)たちのコーラス。

足元のカタクリに誘われて、道路下の湿地に降りると、ザゼンソウ、ナニワズ、フッキソウの花、バイケイソウ、オオウバユリの芽生え。

結局、時間が足りなくなり、７ｋで折り返し。１４ｋ走になってしまいました。（＾＾ヾ

今日のゴン散歩は、あんと次女のｊｏｇに途中から乱入、３ｋ。

4/22週目

今日は、あんと別メニュー。あんに音楽プレーヤーを持っていかれたので、ケータイを聴きながらの９０分走でした。

入れてあったのは、
アヴリル・ラヴィーン Avril Lavigne 「The Best Damn Thing」
ボン・ジョビ bon jovi 「Have A Nice Day」
ヒラリー・ダフ Hilary Duff 「Dignity」
ケイトリン・ターヴァー Katelyn Tarver 「Brand New Day」

そして、
サラ・ブライトマン Sarah Brightman 「In Concert」

ランダム再生でイケイケドンドン、ときおりゆっくり。で、走り始めて７８分。電池切れで再生中止。（△）

こうやって並べてみると、美女ばかりです。（＾＾ヾ
(ジョンは別として)

で、今日は９２分１６ｋ。あんは１４ｋ走ったそうです。

今日のゴン散歩２ｋ。

今週計１０８ｋ・・・。煩悩の固まりか。（＾＾ヾ

芦別 一尚窯 我が家展

　上芦別の一尚窯さん。Ｇ．Ｗ．前のこの時期恒例の「我が家展」に、母と行ってきました。壷などの大作から、小皿などの生活小物まで、意匠をこらした作品が、たくさん並んでいました。

　毎年、一対のコーヒーカップを買わせていただいていますが、今年のカップはこれです。形と点描された彩色が可愛い作品です。

　母が一尚窯ご夫妻と四方山話で盛り上がっている間、私はコーギー(たぶん)のハナちゃんに遊んでもらいました。

　

　帰りはちょうど昼時でしたので、芦別の道の駅で「ガタタンチャーハン」を頂きました。チャーハンの上に卵焼きがかぶせられ、その上から具沢山の塩味の中華スープ(ガタタン)がかけられていました。ここのレストランは芦別スターライトホテルの調理部が請け負っているので「はずれ」は、ない(はず)。母はえび重。食後に頂いたコーヒーもローストが深い好みのタイプでした。

　千葉さんの了解を得て、案内状を掲載します。２９日までですので、焼き物にご関心のある方はぜひ。

　今日はあんとあん友の２１ｋ走の途中までついていって１０ｋ。その後もう一本１０ｋ。

今日のゴン散歩は２ｋ。

朝日ジャーナル

　「怒りの復活」とか。

　「右手にジャーナル、左手にマガジン」の世代ではないけど。「この国への強い危機感」とか、持ってるわけでもないけど。単なるノスタルジーで、つい手に取ってみた。そしたら、巻頭言の中に筑紫さんの言葉が・・。「昔は知的虚栄心を満たすためにジャーナルを持っていた学生もいました」（＾＾;;

　というわけで、ボチボチ読んでいます。

　今朝はあんと近くの峠往復。１１ｋｊｏｇ。あんはその後、なみさんと１５ｋ。

　ゴン散歩は２ｋ。

水芭蕉

　今朝も寒かった。道北の一部では積雪もあったといいます。こちらも、雪混じりの雨でした。

　真冬と同じ身支度をして、とっとこ、近くの山の公園へ。春を探しに出かけました。

　湧き水が、小さな池を作っているところを目指します。

　小さな池なので、ミズバショウの群落もコンパクトなものでしたが、清楚な春の使者に出会えて十分満足。ほかには、エゾノリュウキンカ(谷地蕗)、ヒメイチゲ、カタクリなど。池の中にはエゾサンショウウオ(たぶん)の卵も見られました。

　今日のゴン散歩２ｋ。

サイドメニューの配置

　ちょっと変えました。理由はこちら、くりりんさんのブログ。

　テキスト読み上げソフトを利用されている方にとって、左サイドにテキストがたくさんあると本文にたどり着くまで、大変だということです。で、左側には主に画像系を配置してみました。

　今朝は雨音で目が覚めました。「休養日にしちゃおうか」とか、一瞬思っていたら、ピタッ！と止んだりして・・。レーダーを確認したら１時間ぐらいは大丈夫そう。ゴンも一緒にあんと１０ｋ走。ゴンは久しぶりのロングのはずなのに、こともなげ。途中で雲雀追跡疾走など余裕たっぷり。

　９時に郵便局に行って「北海道マラソン」の振込み。先客にＮ原さんがいました。（＾＾;;

SOFTBANKにネットワーク通信障害中 3/22週目

現在、Ｓ！メールが使えない状態です。

と、いうこととは関係なく。今日はあんと１０５分ｊｏｇ、１６ｋ。隣町の駅のトイレを確認してきました。

今週の走行距離は１１２．５ｋｍ。とうとう１００ｋｍを超えてしまいました。さすがに足が重たく感じてきました。（＾＾;;

今日のゴン散歩２ｋ。

淡雪

　未明に降った雪が草の上に残っていました。日が高くなると跡形もなく消えていきました。心なしか１３日の写真に比べると草地の緑が濃くなっているようです。

　今日はＭ田さんとあんの１２ｋ走についていきましたが、途中で離脱。１１ｋでした。その後、改めて、あんと６．５ｋ。

　今日のゴン散歩は２ｋ。今日で練習開始２０日目、でも体重が落ちません。食欲が増しているようです。（＾＾;;

新コースは堤防の上

　１３日の記事でふれた付け替え工事の現場です。古い道路は林に沿って路体が見えています。舗装がはがされ、用水に架かっていた橋も撤去されています。

　夏の暑い日などは、ちょうどよい木陰だったのですが・・。

　今日はＭ田さんとあんの１２ｋ走に途中から合流。私は１１ｋ。

　ゴン散歩２ｋ。

サイクリングロード開通

　河川敷の自転車歩行者専用道に、ほぼ雪がなくなり、全線走行可能になりました。（＾＾）

　ただ、残念なことに、道路の一部、付け替え工事が行われ、私のお気に入りのところが風情半減。「ったく、土現事務所め。利用者の心が判っておらん」と、その場に居合わせた洋画家の方が憤慨。御意。（注：この道は道道です。）（現場の写真はいずれ）

　あんと５ｋ。その後トコトコ８ｋ。

　ゴン散歩は２ｋ。

2/22週目

北海道マラソンまであと２０週。

今週は、トコトコ、トコトコ走りました。合計９８ｋｍ。順調すぎます。故障しないように気を付けなきゃ。

今日は、あんと１２０分１８ｋ。

ゴン散歩２ｋ。

朝日の力（？）

　こうめさんのまねして、朝日で自分の影を撮ってみた（違、汗）。６月にこんな写真撮ろうと思ったら、４時前に起きなきゃ。やっぱりこの季節がいい（又、違）。

　朝日に力をもらったので、今日はあんと１４ｋ８１分。（＾＾）

　今日のゴン散歩２ｋ。

朝の白鳥

　夜になると川で過ごす白鳥。日の出の頃はまだ、川でたむろしています。日が昇って、日差しが強まる頃、いっせいに田んぼに給餌に向かいます。その、やかましいこと。（笑）

　今日はあんと、９ｋ５３分。

　ゴン散歩は２ｋ。

霜

　今朝は、冷えました。ようやく出てきたふきのとうにも、霜が降りています。

　今日は、あんとＭ田さんの６０分走に付いていって、その後、あんと４０分走。合計１００分１５．５ｋ。

今日のゴン散歩２ｋ。

09堤防解禁

　去年より１１日遅いけど(異例の早さだった)、今日から走れるようになりました。で、あんと６０分走１０ｋ。

　今朝は寒くて、みぞれ、風が冷たかった。

今日のゴン散歩は２ｋ。きよしさんに遭遇。

1/22週目

先週の日曜日の記事　

ということで、北海道マラソンまでの２２週間の練習プログラムを立てた。

とりあえず今週は眠っていた目を覚ますところ。それでも合計で７４ｋｍ。スタートとしては順調。

今日はゴン散歩２ｋ。あんと７５分走１２ｋｍ。

今年の初レース

あんは、洞爺湖フル。

私は千歳フル(あんはハーフ)。

今日はゴン散歩２ｋ。あんとＭ田さんと７ｋ。＋２ｋ。