07千歳ＪＡＬ

　今まで使っていた自立式テントに、ｆｒｕｎバンダナをつけて。ＦＲＵＮテントのデビューです。（＾＾;;

　さて、今年の千歳。練習してないし、風邪は治らないし・・。でもまぁ、制限時間は6時間だから、なんとか完走はできるかな・・？と。

　で、この大会は、いつも足元の花が気になるので、今年はコンパクトデジカメを持って道々撮影もしたいなとか。散歩のときにウエストバックのベルトにデジカメのケースをつけて試してみるとまずまずだったので、このスタイルで走ることに。

（＾＾）

　スタートは、まずまず前のほう。YANCOさんやBobbyJeａｎさんと並びました。Bobbyさんは、千歳マラソン＆日本ハムｖｓ阪神観戦ツアーとか、ただ前夜の阪神は暗黒時代を思わせる戦いぶりで途中でドームを出てきたとか。

　スタートロスは22秒。去年より前に出ていた事になります。ただここで、トラブル発生。カメラが重くてウエストバックが踊りだしました。諦めてベルトからカメラケースを外し、カメラは手で持って走るはめに。(/_;)

　まぃったなぁ・・。とか思っていると、今度は咳が止まりません。「ゴホッ！ゴホッ！」と咳き込むと、気管支の奥から痰が・・、一瞬呼吸困難に。「大丈夫？」とあんに心配されます。「大丈夫。でもないけど。大丈夫」と訳のわからない返事。

（＾＾;;

　１ｋの通過が6'23"。ロスを除くと６分です。まぁまぁだね。5kまでは上りも下りもありでラップは安定しません。5'34"-6'04"-5'20"-5'31"で、２８’５２”。ロスを除けば５分４０秒ペース。このころには、痰が出尽くしたのか咳も止まりました。

（＾＾;;

　ここで、最初の給水。スタート時には曇っていて涼しいぐらいの天候で、最初の給水はパスするつもりでしたが、陽射しも出てきて汗をかき始めていたのでスポーツドリンクとスポンジを取りました。練習不足なのでどこまで走れるか・・。

　今のペースで余裕を感じられたので５分４０秒を目安に行くことにしました。5'38"-5'26"

　7k付近で、あんが付いてきていないことに気がつきましたが、多分６分ぐらいのペースを守っているのだろうと思いました。後半、私が潰れたら追いつかれるかな？花の写真を撮ってるところで追いつかれるかな？とか。

　そんな事を考えながら撮った写真。エゾノタチツボスミレです。淡い青色が可愛く、コース脇にたくさんありました。

　5'43"-5'40"-5'31"で、１０ｋは５６’５１”この5kは27'59"

　5'31"-5'41"-5'32"-5'40"-5'41"で、１５ｋは1゜24'54"この5kは28'03"

１１ｋを過ぎたあたりで、こんな看板があります。

　ほぼ８ｋにおよぶ直線コースです。真っ直ぐ淡々と登っていきます。（＾＾;;

　5'39"-5'53"-5'43"-5'42"-5'42"で、２０ｋは1゜53'34"この5kは28'40"

　２０ｋを過ぎると、片道約１ｋの折り返しコースになります。千歳マラソン唯一の対面コースなので、知り合いと会えるのが楽しみです。私が折り返してややすると、YANCOさん。元気に走ってきました。しばらくして、あんが来ました。予想以上に開いちゃったなぁ。

　あん「やっちゃった～」

　へっ？・・「吐いちゃったの」

　一昨年の千歳マラソン、あんは、脱水症状から吐き気と痙攣に悩まされてリタイア。去年の千歳、北海道マラソンでは症状が出なかったものの、旭川では、やはり吐き気で苦労していました。

　今回もそれなりの対策を取ったけれど、症状が出てしまいました。まぁ、すれ違った時の足取りはしっかりしていましたので、ひょっとすると復活するかな？

　5'48"-5'13"-5'01"-4'57"-5'10" ２５ｋは、2゜19'41"この５ｋは26'06"

5'07"-5'03"-4'48"-忘れ-10'48" ３０Ｋは、2゜45'29"この５ｋは25'48"

  30kmまでは、どんどん下りに任せて駆け下りました。今年は特にロングの練習をしていないので「マラソン足」は、出来ていないはず。たぶん35kから、地獄を見るなぁ、と、思いながらも・・。

　31kで、撮影したムラサキケマンです。（＾＾;;

　5'42"-5'17"-6'36"-6'06"-5'14" ３５ｋは、3゜14'22"この５ｋは28'53"

  甘かった。32ｋの表示を見て「あと１０ｋ」と思った瞬間に足が止まりました。

　お気楽に走ろうと思っていましたが、ここまで来たら「欲」が出ました。ここで、４時間を切って来年の「北海道マラソン」資格をゲットしておこうと。(去年は４時間を切っていないので)（＾＾;;

　残り７．２ｋを４５分。６分ペースで４３分。ギリギリです。（＾＾;;

5'12"-6'59"-5'37"-6'13"-5'58" ４０ｋは、3゜44'22"この５ｋは30'00"

頑張る。切れる。頑張る。切れる、の繰り返し。で、トータル、キロ６分をなんとか死守。右足はこむら返りを起こしそう。

　残り２．２ｋを１５分。７分ペースでは、ギリギリＯＵＴ！！

　このあたりで、こうめさん、みっちぃさんの応援を受ける・・。「え～？あんさんどうしたの？」（＾＾;;

　5'48"-5'58"-1'08"

　ゴール、３時間５７分１５秒。

　ラスト１０ｋは、本当にきつかった。でも、まぁ、思いもかけずサブ４しちゃった。（＾＾）

　今日はロボット歩きの一日です。

以下はあんのgtmail

あん
10km:   57:49実
20km: 1:58:10実
30km: 3:06:00実
40km: 4:15:33実
FINI: 4:30:58実

　レース前の水分や食事、塩分には気を使っているのですが、

ちょっとした匙加減でトラブルが起きるようです。

　これからも試行錯誤を続けて、うまい調整法を見つけたい

と思います。