ツルアリドウシ

　去年の７月２１日には、花を紹介しましたが。今日は実。画面中央手前に蕾が見えています。

　全道大会で、春先に痛めた膝の故障を再発させた長女ですが、このたび、主将を拝命しました。(へぇ～)　３年生が受験のため国体を回避したため、この時期になりました。部員１７名で、近年としては多い部員数だそうです。

　今朝は、寝坊。（＾＾;;　ゴン散歩３ｋのみ。

オオヤマサギソウ

　と、いうことで。オオヤマサギソウ。

　鷺草と名前の付く花は、いずれも花の形を鷺に見立てているのですが、これもそのようです。

全体の姿は、こんな感じ。後ろに見えているのがＸＣコースです。今日はこのコースをトコトコ８ｋ。あんと。

　今日のゴン散歩は３ｋ。

ササバギンラン

　山のクロカンコースの脇で。

　昨日、２０ｋ走をまあまあのペースで走れたので(とはいえ、後半ペースダウン)（＾＾;;、今日は(も？)、カメラ片手に、山の散歩。

　蘭の仲間のオオヤマサギソウが開花し始めていました。で、ササバギンランは先週の写真ですが、積み残し防止のため。

　今日のゴン散歩は３ｋ。あんは５ｋ。

Sedum hispanicum.

　石狩川の護岸コンクリートの上で。この写真を撮った帰りに、犬の散歩中のなみさんに遭遇。

　ウスユキマンネングサという和名もあるようだけれど、園芸と野生ではずいぶん印象が違います。

　長女は全道大会二日目、混成で自己ベスト更新も地区大会前に痛めた膝の調子が良くないらしい・・。明日はマイルリレー、明後日は１００Ｈ。

　今日のゴン散歩は７ｋ。あんは１２ｋｊｏｇ。

ギンリョウソウ

　クロカンのコースの脇で。

　土曜日に坂道ダッシュ(Ｌ４００ｍ×Ｈ３５ｍ)５本やりました。おかげで日曜日の２時間走は、ヘロヘロ。

　で、ダッシュのつなぎのｊｏｇのとき、あんが「あの白いのは何？」と、見つけました。葉緑素を持たない銀竜草です。恐るべし、ＸＣコース。

　で、今日は楽走412深川支部臨時役員会(？)が、私の店で開かれ、そのＸＣコースで練習会の開催要項を決定しました。(おーげさ？)

　さて、明日から北海道高等学校陸上選手権が函館で開催されます。２０日から２３日まで。長女は今朝、学校から函館に向けてバスで出発しました。函館はこの春に強化合宿に参加したところです。長女も、ずいぶん遠征慣れしてきたようで、段々頼もしくなってきました。

wild flowers in spring

　写真は、オオアワガエリ(チモシー)、河川敷で。今日あたり、すっかり刈り取られていたかも。

　表記のタイトルで、写真の個展を私の店で開催中です。

　よかったら、お立ち寄り下さい。（＾＾;;

　今日は、ゴン散歩３ｋ。あんは河川敷６ｋ＋ＸＣ６ｋ。

　風邪は治ったようだが、Ｗ杯でリズムが狂ってる・・。（＾＾;;

かに座の土星

　写真は６月３日に撮影した、かに座です。ひしゃげた四角形の中に微星が群がっているのが散開星団プレセペ。輝星は、土星。再びこのような星空を眺められるのは３０年後のこと。果たして、もう一度望めるかどうか・・。

　さて、風邪もだいぶ良くなってきたけれど、ま、用心して今日もゴン散歩のみ。とか、思って堤防に登る道を歩いているとｓｉｂａさんに出会った。(♪森の熊さん)

　ｓｉｂａさんは、美しい走りの人です。先日も実業団の選手がゆっくりｊｏｇで、遠くからこちらに向かってきたのですが、近づいてみると実業団ではなくｓｉｂａさんだった。って、ことがありました。

　ｓｉｂａさんは、ウルトラな人です。今度のサロマ１００ｋに出場します。

　そんなｓｉｂａさんと、会いました。で、すれ違いざまに「１８ｋ」と言いました。その後に「うふっ♡」とか。いゃ、これは、きっと空耳・・。意味するところは「今日は１８ｋ走って来ましたよ、サロマに向けてよい練習が出来てます」と、仰ったのでしょう。

　そんな素敵なランナーの姿を見て、スイッチが入りました。ゴン散歩３ｋ。・・のあとに。丘陵１６ｋ。・・風邪は全快目前。

ショウドウツバメ

　赤く見える橋げたは、河川敷のランニングコースのもの。今月のはじめ、トコトコ走っていると、「じゅく、じゅく・・」とくぐもった鳴き声で飛び回るツバメの群れに遭遇しました。以前に紹介したイワツバメとも違います。

　こちらは、崖に穴を掘って繁殖するショウドウツバメです。二日続けて同じ場所で、遭遇したので、この辺に巣があるのかと探しましたが、それらしい崖は発見できず。何年か前まで繁殖していた場所は、大雨で水に浸かったため、それ以来利用していません。

　月初めに見て以来、最近は姿を消しました。どこへ行ったのやら・・・？

　画面中央で、体を横倒しに旋回中です。でも首を９０度回転させ、頭の天地は保っています。

　風邪が回復せず(よい口実)、今日もゴン散歩４ｋ。あんは１０ｋｒｕｎ。

ライラック

　庭のライラック。今月に入って咲き出しました。

　今日は雨。風もまだ治らないので、長靴はいて河川敷の草むらをゴンと散歩。３ｋ。昨日紹介したニョイスミレの花は、もう終わっていた。

　さて、大阪で碁打ちを目指している甥。１年以内に昇級しなければクビ、と言われていた院生のトップリーグに、半年で昇級。これから正念場。

ニョイスミレ

　においすみれではなく、にょいすみれ。河川敷の草むらで。

　千歳ＪＡＬの二日前に引いた風邪が、まだ治らない。鼻づまりと咳。症状は軽いのだが、まぁ、調子は良くない。(-。-;)

　おまけに、いつの間にか僧帽筋が肉離れ。普段はなんともないのだが、体をひねる動作をするとピリッと来る・・。o(´^｀)o

　と、いうわけで、今日はゴン散歩３ｋ。ホクレンディスタンスの名残か、実業団選手の軽快なｊｏｇが、目の保養になる。

　あんは、１０ｋ。

ホクレンディスタンス深川

　写真は、女子１００００ｍで、先頭を引っ張るキムエイ選手と小崎選手。最後は、この２人のマッチレースとなったようです。

　ようです・・、ってのは、仕事の都合で最後まで観戦できなかったから。ドナルドさん、おばかよさん、かちゅこさんの応援も途中まで・・。６０００ｍ手前で退席、職場に向かいました。一番きついところで応援できなくて、ごめんなさい。

　で、今朝は、桜山を走ってきました（今シーズン初）。まぁ、エゾハルゼミの喧しいことといったら・・。あんと２ｋ×４＋１ｋ。今日のゴン散歩は２ｋ。

千歳ＪＡＬ

　写真は、クサノオウ。河川敷ランニングコースの脇に咲きだしました。

　さて、昨日の千歳ＪＡＬマラソン。

　去年のこの大会で、あんは脱水と熱中症で３２ｋ地点でリタイアしました。まぁ、その借りを返すというか・・(笑)、北海道マラソンに向けて、きっちり４２ｋを走りきる。と、いうことで「完走」が、テーマでした。

　一番後ろから、のんびり・・・というのは、去年やってみましたが、道幅が広くはないこともあって、３ｋぐらい人ごみの中を走るような感じで、その後も前走者をかわすのに余計な労力を使ってしまいました。

　と、いうわけで。今年は真ん中ぐらいに並びました。最初の１ｋは、スタートロス５０秒を含めて７’３２”。次の１ｋは６’１２”。去年は、Ｋ６分に、こだわって失敗しているので、まずまずこれ位のタイムで４時間半ぐらいで走りきれれば「よし」です。

　４－５ｋ区間で、５’５２”。６分を切ったタイムにびびったのか、「次も６分切ったら、少しペースを落とす。最後まで走れるか自信がない・・」と、あん。「じゃあ、今、ペースを落とそう」と、すこしリズムを緩めます。去年は、私が引っ張って失敗しているので、半歩下がったポジションで併走しました。

　５－６ｋ区間、６’１５”給水ロス含む。次は５’５５”。「また、６分切った・・」（あん）「１ｋ毎のタイムに一喜一憂しない。キロ表示が正確だとは限らないんだから」（私）

　整備された林道を走ります。道の脇には、ムラサキケマン・マイズルソウ・コンロンソウ・ヘビイチゴ等など。

　５’５８”、５’５７”、５’５８”（１０ｋ給水）、５’５２”、５’５３”、５’５７”、５’５８”、６’０１”（１５ｋ）、６’００”、６’２６”（給水）、５’５８”、５’５７”、５’５４”、６’２１”（給水）

　１１ｋから２１ｋまでは、標高差１５０ｍをダラダラと登ります。これは、いけるかな？と思ったのは、３回目の給水を終えた後、「今年は、ちゃんと水もスポーツドリンクも飲めてるよ。去年と全然違う。」（あん）

　去年は、吐き気で脱水に拍車をかけた、あんでしたが。今年は、ラスカルさんのアドバイスで「天然塩」を小さなビニール袋に小分けして携行、前半の給水時に摂取していました。

　さて、折り返して少しの合間、後続のランナーとすれ違います。今回、旅程をご一緒した、おけいさんも元気に走ってきました。

　７’０７”（小休止）、５’２１’、５’２２’

　往路との重複コースから離れて、コースは下りに入ります。３０ｋまでは、どんどん下り、３９ｋまでは、ゆるゆる下ります。

　いきなり、５分３０秒を切ったタイムに、「こんなペースでいいの？」（あん）「ここで、飛ばさなきゃ、飛ばすとこないよ」（私）「行けるところまで、行くか・・」（あん）

　６’１１”（給水）５’２３”、５’１７”、５’１８”、１１’４７”（２９ｋ計測忘れ、給水）

　快調に飛ばすあんに、付いて行くのに大変でした。（＾＾;;　２９ｋ付近で脚に違和感が走り、１個目の梅干摂取。案の定３０ｋを過ぎて、前痙攣症状で脚全体がビリビリ痛み出しました。

　悪夢が蘇ります。０４年の旭川マラソン。練習不足の私は、２７ｋ付近で同様の状態に陥り、ついには痙攣・硬直、あんにちぎられたのでした。しかし、今回は「千歳トラウマ」を払拭すべく、なんとしてでも、あんの完走を見届けたい・・・。すると、梅干効果か？１ｋほど走って、足が復活しました。（＾＾）

　５’３０”（前痙攣）（＾＾;;、５’１７”、６’０８”（給水）、５’５３”（信号ストップ）、５’１９”

　千歳は道路横断が、二ヶ所あって、運が悪いと止められます。リズムが崩れると、嫌う人もいますが、私はおおっぴらに休めるので、意外とスキです。

　５’０８”、５’２８”（給水）、５’１８”、５’２９”、５’２７”

　３９ｋから、平坦なコースに入ります。千歳川河川敷では、たくさんのグループがバーベキューを楽しんでいて、美味しそうな香りを漂わせています。もちろんビール片手の応援も・・。（＾＾;;

　５’３０”、５‘３０”、１’０１”

　４０ｋを過ぎてから、ほんの少し、あんの勢いに陰りが出ました。先にハーフを走り終えたこうめさんの声援があったりして、もう一息。ゴール直前、千歳川にかかる橋を、文字通り駆け上って、ゴール！！千歳の借りを千歳で返した瞬間でした。

あんのＧＴｍａｉｌＳです。

10km: 1:02:08実
20km: 2:02:04実
30km: 3:00:11実
40km: 3:55:09実
FINI: 4:07:11実

ちなみに、私のは、

10km: 1:02:08実
20km: 2:02:04実
30km: 3:00:11実
40km: 3:55:10実
FINI: 4:07:11実

大会新で優勝

　一週間前の写真ですが、お隣の庭の桃。バラ科の花はアップにすると区別がつかなくなるけど・・。（＾＾;;

　さて、表題。もちろん、私。・・ではなく、あんでもなく、・・。

　長女です。高体連陸上の地区大会で、７種競技で優勝しました、しかも大会新記録です。

・・・・・・実は、種も仕掛けもてんこ盛りですが。(笑)

　えーっと、まず「種」。今回参加は２名でした。もう１人は、長女の後輩です。

　次は「仕掛け」。実は、今までこちらの地区大会で参加者がいなかったのか、７種競技の記録がなかったのです。だから、記録を残した二人とも「大会新」でした。（＾＾）

　とはいえ、この二日間、長女は大車輪の活躍を見せました。一日目は、単独種目の幅跳びは５位で敗退したものの、１００ｍＨは３位で全道進出。４×１００ｍＲの３走で２位、全道進出。二日目も、４×４００ｍＲのアンカーで３位、全道進出です。この合間に７種(２００ｍ、８００ｍ、１００ｍＨ、走高跳、走幅跳、砲丸投、やり投)を、こなしていたのですから、役員の方も「また走るの？」って、呆れていたようです。（＾＾）

　大会２週間前に膝を痛めて、ほとんど練習が出来なかったことを考えると「おーぃ、無理してないか？」と、親としてはチョット心配ですが・・。（＾＾;;

　娘は、「これで函館に行ける」と、喜んでます。

　今日はゴン散歩４ｋ。