華麗なる大円舞曲

　昨日(３０日)は、市民文化祭。次女が通っているピアノ教室からも何人かステージでの演奏に参加しました。で、次女も夏から、このステージに向けてショパンのワルツ集から第１番の作品に取り組んできました。タイトル通り、ショパンのワルツの中でも最も華麗で壮大な作品です。

　本番前の控え室での練習では、先生からも完璧のお墨付きを頂いたらしいのですが・・。本番で・・。五つあるワルツのうち、一番かわいらしいワルツをぶっ飛ばしてしまい・・。

　あんの話では、ピアノの先生は滝汗だったらしい。(笑)私は、その場にいなくて、よかった？

　ビデオを見た限りでは、本人は動揺のそぶりもあまり見せず、確かに左手が？？？な動きもしたけれど、堂々と演奏し終えました。

　やっぱり、上がったのかなぁ。今までは、ステージ度胸の据わっているヤツと、思っていたけれど・・。中学生になって緊張することを覚えたのかしら。

　あんと２人で「ある意味、大人になったのね」と、妙な納得をしました。(笑)

　今日は、ゴンとｊｏｇ３Ｋ、先行して８Ｋ走ってきたあんと合流して帰ってきました。天気予報では今朝は雪マークでしたが、今日も降らずにすみました。

火星大接近

　写真は、昨夜８時１０分の火星。

　今月３０日に、２年２ヶ月ぶりに接近する火星。もう充分大きく見えています。来月一杯ぐらいは、楽しめますね。０３年の接近にはかなわないものの、次回これぐらいまで近づくのは、１３年後になります。見逃さないよーに。(笑)

　と、言うことで、深川市生きがい文化センターでは、１１月２日（水）午後６時３０分から、火星の講座と観望会を行います。定員３０名ですので、要予約です。電話は、0164-22-3555。無料。

　ちなみに、講師はσ(^^；)。小学校低学年から大人まで、楽しくわかる火星講座を目指します。どうぞ、よろしく。o( _ _ )o

　今日は、ゴンとｊｏｇ、４ｋ。

かぼちゃ

　今月末は、ハロウィン。Jack-o'-Lantern （カボチャ提灯）を作ろうと、用意はしてあったのだけれど・・。一昨日カボチャを提供してくれたＫさんが、「こんなの作ったよ」と、写真を持ってきた・・。・・ちょっとあせる。

　で、昨日は朝から製作。ちっちゃい方は、「（＾＾）」にするとして・・。おっきぃ方は・・とか、考えていると、Ritaが「行ってきまぁす」。小学校でのスピーチに出かけました。

　・・・帰ってくるのは、日が暮れてから・・・。

　で、Ritaのサプライズねらいで、作りました。（＾＾;;

　あいにく、彼女が帰宅したときは、私は観測室勤務でしたが、結構喜んでもらえたようで。（＾＾）

　あんや、娘達にも好評でした。

　今日は、ごんと５Ｋｊｏｇ。

ミニライブ

　としこさんのソロデビュー。（＾＾）

　彼女の緊張が伝わってか、あまりにナイーブな曲のせいか、途中でウルウルする聴衆の方がいたり、まずまずの成功でした。

　次回は２月末の月曜日を予定しています、ぜひおいでください。

　で、写真。左の浴衣を着ているのは、今ショートスティ中のRita。ネパールから来ました。右でサリーを着ているのは、長女です。

　今朝のゴン散歩は、あんとRitaと４ｋ。・・・ｊｏｇと思ってトコトコいったけど、Ritaが歩き出したので。（＾＾;;

シュウメイギク

　秋明菊。我が家の庭で。すぐ倒れるので、けっこう厄介。（＾＾;;　な、割には頑強で、ほっといても毎年咲いてくれる。というか、手間のかかるものがないだけ。(笑)

　月曜日のライブの、予定曲目。

・灯りを消して

・ほしかったもの

・行かないで

・涙色の恋

・涙色の星

・シータに寄せて

・赤いリボン

・エゾモモンガ

・ナキウサギ

・エゾフクロウ

・エゾリス

・花咲く街に生まれて

・谷間の虹

　今日はゴンと４ｋｊｏｇ。

　♪ミニライブ♪

　１０月２４日(月)午後７時から　ふれっぷで。

　料金はドリンク付で９００円。

ユキムシ

　ここ数日、午後には雪虫が舞うようになりました。飛んでいる姿は、なかなか捉えられないので、小指に止まったのを写しました。

　後姿ですが、綿のように白いお尻が、可愛いでしょう。・・可愛いのですが、昨日は、特に大発生して・・。自転車に乗って天体観測室に行く時、ワラワラ飛んできて、目も開けていられないほどでした。(あぶないなぁ)

　今年の秋は、穏やかな日が続いているので、特に多いような気がしています。

　今朝は、ゴンとｊｏｇ４ｋ。

　♪ミニライブ♪

　１０月２４日(月)午後７時から　ふれっぷで。

　料金はドリンク付で９００円。

ミニライブ

　たまに、宣伝。（＾＾;;

　今月末まで、ブログで紹介した「野の花」を１２点、プリントして、店に飾りました。

　で、写真展より企画は先行していたのですが、♪ミニライブ♪やります。

　１０月２４日(月)午後７時から、ふれっぷで。

　出演はとしこさん。オリジナル曲で１時間あまりです。料金はドリンク付で９００円。北海道新聞野生生物基金のチャリティとして。

　としこさんのプロフィールは、・・・「黙ってて」とのことなので。（＾＾;;

　こっそり・・、京都宵々山コンサートにも参加されたことも・・。

　今日のゴン散歩５ｋ。

ジャコウソウモドキ

　麝香草擬き。近所の駐車場脇の草むらで。リオンという名前の方がとおりがいいのかも。いろいろ調べたけれど、名前がわからず、青木先生に教えていただきました。英名はタートルヘッド。よく感じがでてますね。

　昨日、あんと長女が富良野-美瑛駅伝に楽走412女子チームで、参加しました。詳細はOgamanさんの、ブログで。

　今日のゴン散歩は３ｋ。

北海道マラソンの縁

　庭のナナカマド、北海道マラソンの頃に色づき始めていたものが、すっかり赤くなってきた。この辺の紅葉も、もう少し。

　先日の旭川マラソンで、苦しい走りをしたが、一人の女性ランナーに救われた部分が大きかったです。詳細は、完走記に譲りますが・・。

　２５ｋから４０ｋまで、ほぼ併走したのです。これだけ長い距離を、勝負のレースで一緒に走ったランナーは、他に記憶がありません。

　で、ここのところ、北海道マラソンを振り返っていましたが、意外な偶然を発見しました。

　なんと、彼女、私と全く同じタイムでゴールしていたんです。・・・・・こんなことって・・・・あるんですね。

　びっくりしました。

北海道マラソンの罠

　写真は、３５ｋを過ぎたあたり。応援に来た、Ｔさんから頂きました。トレードマークの「帽子に梅干」も、鮮明に写っています。（＾＾）

　さて、昨日の記事で、北海道マラソンで「気持ちよく走りすぎた」のが、旭川で苦しんだ遠因と分析しましたが、その検証ということで、ＦＲＵＮに書いた当時の「完走記」を振り返ってみます。

　【視界良好】と、題した完走記は、「１０月の旭川マラソンにむけて、４２ｋ走として参加している北海道マラソンです。今年は、４分５０－５５秒（５ｋ２４分１０－３５秒）のペースに設定しました。」と、書き出しています。

　スタート直後の記述では、「私も５－６Ｋが４分３０秒まで上がりました。このまま走っては練習になりません。ごぼうに抜かれるのを我慢して、ペースを守ります。」と、冷静な判断をしています。

　ところが、「２８ｋの橋の上では、路上一面を埋め尽くすランナーの群れが一望できて、その壮観さに感動すると共に、「よしっ！全部食ってやる」と力が湧いてきました。」と、舞い上がっています。（＾＾;;

　そして、「ひとり、ひとり、あるいはまとめてランナーを捕食。並びかけてくるランナーは振り落とします。３４ｋでひとり足色の良いランナーに逃げられてしまいますが、記憶に残るのは彼だけです。

　頭の中は、明日の北海道新聞の紙面、完走者名簿です。前走者を捕らえるたびに、点滅している私の名前がランクアップ。現在、赤丸急上昇中！！(笑)

　中島公園に入って、４２ｋの標識。残り２００ｍのスプリント、最後に４人まとめてクリア！」・・・・、これでは、救いようがありません。

　クールに走るって、直前の記事を書いておきながら、完全に舞い上がっていました。

　北海道マラソンで、「練習」なんて、無理ですね。来年は、本番レースの位置づけで臨もうと思います。

　今日はゴンスケと散歩、４ｋ。

北海道マラソンの影

　写真は、北海道マラソンのゴール(たあ坊さん提供)。楽しく走ったのだが、中島公園６００ｍのスプリントで、結構険しい表情になってしまった。（＾＾;;

　昨日のシカゴマラソン、北海道マラソン優勝の千葉選手が、あわよくば２時間２０分切り、と期待していたのだが、１５ｋから遅れだし、条件の厳しかった北海道マラソンより遅いタイムでゴールした。

　北海道マラソンで、セカンドベストをたたき出したこうめさん。別海では、トラブル発生で、失速した。

　北海道マラソンで気持ちよく走った私は、旭川マラソンを必死の形相で走った挙句、狙ったタイムに程遠いゴールだった。

　一方。

　北海道マラソンをリタイアした、NAOJIさん、Ogamanさんは、１０月の大会で、自己ベストを更新した。

　北海道マラソンではなかったが、オロロンで、ヘロヘロだったあんも、旭川で自己ベストを更新した。

　北海道マラソン好結果は、鬼門なのか？

　という仮説は、残念ながら、としちんさん、そうらんさんが、更に記録を更新したので簡単に打ち消されるのだが・・・。

　私に限って言えば、「(抑えたつもりでも)北海道マラソンで気持ちよく走りすぎた」のが、９月の練習に影を落としたのかもしれない、と考えている。

　きょうは、ゴンとあんと長女と５Ｋｊｏｇ。あんは、バリバリの筋肉痛で大変そうでした。ま、自己ベストのご褒美ですね。（＾＾）

旭川マラソン速報

　年代別７位に入賞しました。あんが。・・・・私ではなく・・・・。

　あんのタイムは、３時間４６分(Ogamanさんにゴールで追いつかれた)。

　本人は、３時間４０分を目指していたので、走り終わった時は、不本意のようでしたが、(途中で吐いたりして、ロスをしました。また、ゴール後もゲロッてました。)入賞者の発表で、７位にアナウンスがあると、思わず万歳ポーズ。一気に機嫌が直りました。

　自己ベスト更新ですので、良しです。

　一方私は、ｋ４分３０秒ペースの設定でしたが・・、苦しみました。４分２０秒から５分１０秒まで、ペースが落ち着かなく乱高下する展開で、３時間２１分でした。こんなに、ラップがぶれた走りは、初めてです。

　楽しく走った、北海道マラソンと、１分も違わないタイム。原因究明は、これからです。

キクイモ

　１０月になって、やっと咲き出しました。用水路の脇で。去年は草刈されていたので、２年ぶりの再会です。よく似た種類にイヌキクイモがあるが、この辺で見たことがありません。イヌキクイモは夏に咲くそうです。

　今日は３０分ｊｏｇの予定でしたが、雨が降っていたので、ゴンと３ｋの散歩で、大会に向けた練習は終了しました。

　目標は３時間１桁です。サブスリーも頭の中に入れて、５ヶ月間練習を重ねてきましたが、基礎的なスピードの養成に失敗しました。原因は不明です。考えられる要因はいくつかありますが・・。

　一つは、スピード養成期に入る前のベース作りが足りなかったか。

　一つは、スピード養成期に入る前のフォーム作りに失敗したのか。

　一つは、スピード養成期の練習方法に問題があったか。

　・・・・・・・・・・・・全部かも知れませんね。（＾＾;;

　あんの方は、最高にうまくいけば、サブ3.5に、ひょっとしたら、もしかして・・、とどくかも、しれません、と、思うのです・・・が。（＾＾;;

　キロ当たり、私より３０秒落ちでは、走れると思うので・・・・、ということは。・・・・・私の１桁が前提？

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ウシハコベ

　涸れた用水路の脇で。ハコベよりやや大型で、めしべの先が５裂するので区別がつく。(ハコベは３裂)

　今日は、ゴンスケと３０分ｊｏｇ。明日は天候が崩れるようだが、大会の明後日は、回復する予報です。暑すぎず、寒すぎずの天気になりそうです。

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ムラサキウマゴヤシ

　河川敷、牧草地のそばで。これは、脱走中のものだが、牧草地で「栽培」されている。　（＾＾;;

　今日は４５分ｊｏｇ。いよいよ、大会まで練習は３日です。走りたがる体を作ります。あんとゴンと走りました。先行するあんが折り返してきたのに合わせて帰ってきたので、実質４０分ぐらいだったかな？

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ノボロギク

　近くの空き地で。舌状花がないので、地味。最初は、これから開くのか？とか、思ってた。がくのところの三角マークが、ちょっと可愛い。

　今日は、大会前最後のＴ．Ｔ．。2000です。また、ゴンスケと走りました。（＾＾;;

　河川敷で、ドッグランで行こうかと思っていたのですが、ワンちゃんの散歩やウォーキングの人もいて、結局リードを持ちながらのランになりました。まぁ、刺激が入ればよし、と、思ったのですが、さすがに１０分を超えたのには、ちょっとガックリ。

　今日、ニフティから「入会１０周年です」って、メールが届きました。私にとっては、ｎｉｆｔｙ＝ｆｒｕｎですね。

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タンポポモドキ

　河川敷で。草刈の圧力で他の花を圧倒、初夏には一面の花畑を見せる。花期が長くて、まだまだ健在。

　今日は１００ｍ６本。を、忘れてて、１０本走りました。（＾＾;;

　場所は、土トラック。ゴンスケも一緒です。１本走って、スタートに歩いて戻ると、「もう帰るのかな？」と、トコトコ先に行くゴンスケ。その顔を見ながら、スタート。あわてて、私を追いかけるゴンスケ。１０本、たっぷり楽しみました。（＾＾）

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クサフジ

　河川敷で。この花も花期が長い。似たツルフジバカマは、葉が互生するので区別がつきます。

　昨日、調子が戻ったので、油断して今朝は寝坊。

　で、ゴンスケと６０分ｊｏｇでした。私が、寝坊すると、ゴンスケの走行距離が伸びる？（＾＾;;

　　明日から、長女が全道高校新人陸上に参加です。今年は、旭川なので通うのか？と、思っていましたが、宿泊するそうです。３泊４日、隣町の旅、です。

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アスパラ

　近所の空き地で。キクイモが今日開花したので、写真を撮りに言った時に。鳥が運んだのかな。

　今日は、大会前最後の５０００Ｔ．Ｔ．。ここのところ調子が落ちていたので、どうかなぁ。というところでしたが、シーズン３番目の記録で、一応ほっとしています。

　最終周回で、やっとあんを捕捉しました。（＾＾）

　旭川マラソンまで、一週間となりました。残りは抜きと刺激を少々のメニューです。今日のタイムでは自己ベストの更新は難しいですが、なんとか３時間一桁に挑戦しようと思います。

　今日のゴン散歩は２ｋ。

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ススキ

　河川敷で。

　今日のメニューは、３０分ｊｏｇ。

　で、走れてないし、雨降ってるし、で。久々のオフに。北海道マラソンの翌日以来かな。（でも、カテゴリーはランニングだったりして）（＾＾;;

　で、雨の中、ゴン散歩は２ｋ。

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　おこしやすマラソン大会(いよいよ明日。当日受付可)・ランニングシンポジウム