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2005年7月16日 (土)

士別参加通知書

 あんから、一日遅れで、私の分も届きました。o(^-^)o旭川マラソンの要項も来た。北海道マラソンも私にとっては、旭川に向けての練習です。故障しないようにいきたいな。

 今日は、起伏走60分。あんが泊まりの仕事だったので、車がなく、丸山の丘陵コースを走りました。帰りの平坦路で、ペースアップ。ハーフ95分ペースをなんとか持続。こうめさんは、速いわ。

seiyou_miyako 川原に咲いていたセイヨウミヤコグサ。こんもりとした群落を作る。

 ゴン散歩は3k。(ものたりなかった?)

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コメント

私の場合、下り専門の95分ペースですから~。

投稿: こうめ | 2005年7月17日 (日) 22時23分

でも、あのコース走って、筋肉痛が出ないってんだから・・。(--メ)

投稿: ふれっぷ | 2005年7月18日 (月) 10時48分

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